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目前日期文章:201309 (10)

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 輕鬆一下  

一、綜合維他命早飯後吃。
 
研究表明,補充適合自己的綜合維他命對身體健康大有裨益。那麼,為什麼要在早飯後吃呢?一來它可以提供人體一天所需,讓你有精力投入工作學習,二來不至於給腎臟造成過大負擔。
 
 
二、每餐之前喝兩杯水。
 
這樣做就能保持身體一直處於“水噹噹”的狀態,還能控制食量。飯前喝兩杯水能減少饑餓感,和食物攝入量,從而達到減肥的作用。
 
 
三、把咖啡加在牛奶裏,而不是把牛奶加在咖啡裏。
 
早起的第一件事,就是在杯子裏倒滿脫脂奶。然後喝掉1/5,再用咖啡把它填滿。這樣,你就能攝入,人體每天所需的25%的維生素D和30%的鈣。
 
 
四、吃完快餐喝一大杯水。
 
快餐裏的熱量和鹽一般都嚴重超標,雖然我們拿吃進肚裏的脂肪沒辦法,但一大杯水,可以幫你稀釋體內鈉的濃度,讓你離高血壓遠一點。
 
 
五、不放棄每一個吃洋蔥的機會。
 
很多人吃菜時會小心翼翼地把洋蔥挑出來,唯恐避之不及。這就大錯特錯了。洋蔥含有大量保護心臟的類黃酮,因此,吃洋蔥應該成為我們的責任。尤其在吃烤肉這樣不怎麼健康的食品時,裏面的洋蔥就是你的“救命草”。
 
 
六、有條件的話,用涼水泡紅茶。
 
與青菜或胡蘿蔔相比,一份紅茶中含有更多的抗氧化物質,它可以有效幫助你抵抗皺紋或癌症的侵擾。涼水可使茶中的有益物質在不被破壞的情況下,慢慢溶出,你所要做的只是多等待一會兒。
 
 
七、下午三點,準時加餐。
 
也許賴床可以成為你不吃早餐的理由,但下午三點的加餐,就不能用任何藉口推托了。在午餐和晚餐之間補充營養,可以幫你度過一天中最疲勞的時期。酸奶、水果、餅乾都是不錯的選擇。
 
 
八、橘子帶著“白絲”吃。
 
很多人吃橘子時都會把橘子上的“白絲”剝掉。其實,這裏面含有豐富的黃酮類物質,對身體大有裨益。苦中帶甜的口味,仔細品嚐其實並不差。
 
 
九、每天訂個喝水任務量。
 
忙碌的工作會讓你在口乾舌燥時,才想起一上午都沒喝水。在辦公桌上準備一個1.5升的大瓶子,把一天要喝的水倒在裏面,給自己規定喝完才能下班。
 
 
十、買水果時拿不定主意,就選深色的那種。
 
雖說水果的外觀五花八門,但要衡量健康性,深色水果肯定更勝一籌,因為裏面含有更多的抗氧化劑。當你搖擺不定時,選擇李子、烏梅這類黑色的水果準沒錯。
 
 
十一、用熱水漂洗肉塊。
 
在切塊的肉上鋪一層厚紙巾,可以吸收油脂。如果你想去得更乾凈,可以把肉塊放在漏勺裏,用熱水漂洗。使用這種方法,可以去掉大約一半的脂肪。
 
 
十二、把拌涼菜改為蘸涼菜。
 
不是只有烤肉熱量高,醬汁一樣會給原本健康的涼拌菜,帶來不少熱量。所以,把調好的醬汁放在一個小碗裏,用切好的菜蘸著吃,這樣,你需要的醬汁只是原來的1/6。
 
 
十三、有些“素”菜要“葷”著吃。
 
油吃多了不好,但一點不吃更不好。南瓜、胡蘿蔔中含有大量的β—胡蘿蔔素,因此不能吃得太清淡。用油炒或涼拌都可以,如果南瓜用來煮粥,那麼保證其他菜裏有油,讓它們到腸胃裏會合。
 
 
十四、晚餐更要打好脂肪保衛戰。
 
有些人早餐、午餐不吃含脂肪食物,認為晚餐多吃含脂肪食物,這種想法是錯誤的。研究表明,在一頓飯攝入50至80克脂肪後的幾個小時,血管彈性降低,血液凝血因子急劇上升。所以,即使白天吃得很清淡,也不要試圖在晚上補償自己。
 
 
十五、睡前吃些高纖維食品。
 
“睡前半小時吃些低熱量的碳水化合物零食有助於睡眠。”食用穀類食品,是最簡單的補充纖維的方法,而大多數人每天攝入的纖維量,只有身體需要量(25至35克)的一半,所以,建議抓住睡前的最後時刻補充一下。

 

    

本文引用自daillu2 - 十五個飲食習慣讓你受益終生(網路文章)

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佛語『回首輕掬,隨身幸福。』
 
在無慾無求的生活中,
 
或許就能遇上了你的另一半。
 
可能他不是100分,
 
可能他不能陪你走到盡頭,
 
但是在這段的歲月中,
 
也就是你找到自己的最佳導師。
 
不管是愛或是需要,
 
這是自己最清楚。

 

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  向日葵    

 

 

科學證實:善惡有能量頻率
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傳統固有的人生訓誨,強調「善有善報、惡有惡報」, 
 

但這樣的教誨,在科學昌明的今日社會,

 

難道只能一種道德教條,無法以科學方法來證實嗎?

直到看到心理學家大衛﹒R.霍金斯在其著的

 

Power vs. Force才讓我們大開眼界,

 

 

知道「善惡報應」的背後還真有其科學根據呢!

善惡有頻率

 

愛因斯坦的質能方程式說明:物質就是能量。

物理學家已經證明,我們這個世界上所有的固體都是由旋轉的粒子組成的。

 

這些粒子有著不同的振動頻率,粒子的振動使我們的世界表現成目前的樣子。

我們的人身也是如此。

 

科學家已經測量過人在不同的體格和精神狀態下身體的振動頻率,結果讓人大開眼界。

大衛﹒R.﹒霍金斯 (David R. Hawk ins, Power vs. Force )通過20多年的研究表明,

 

人的身體會隨著精神狀況而有強弱的起伏。

他把人的意識映射到1-1000的範圍。

 

任何導致人的振動頻率低於200(20,000Hz)的狀態會削弱身體,

2001000的頻率則使身體增強。

 

霍金斯發現,誠實、同情和理解能增強一個人的意志力, 

  改變身體中粒子的振動頻率,進而改善身心健康。
 
死人的頻率沒有意義,邪念會導致最低的頻率;

 

當你想著下流的邪念,你就在削弱自己。

 

漸高依次是惡念、冷漠、痛悔、害怕與焦慮、

 

渴求、發火和怨恨、傲慢,這些全都對你有害。

但信任在250是中性的,信任有益於你。

 

再往上的頻率依次是溫和、樂觀、寬容、理智和理解、

 

關愛和尊敬、高興和安詳、平靜和喜悅在600

 

開悟(enlightenment)700-1000

 

他遇到過的最高最快頻率是700,出現在他研究德蕾莎修女

 

(1910-1997, 1997年諾貝爾和平獎)的時候。

 

當德蕾莎修女走進屋子裡的一瞬間,

 

在場所有人的心中都充滿了幸福,

 

她的出現使人們幾乎想不起任何雜念和怨恨。

 

1000被稱為是神的意志或精神,這是絕對力量的頻率,甚或更高。

傳說耶穌在村子裡的出現,讓圍上來的人們心裡除了耶穌其他什麼都沒有。

 

美國著名的精神科醫師大 衛霍金斯 博士(Dr. David R.Hawkins),

 

運用人體運動學的基本原理,經過二十年長期的臨床實驗,

 

其隨機選擇的測試對象橫跨美國、加拿大、墨西哥、南美、

 

北歐等地,包括各種不同種族、文化、行業、年齡的區別,

 

累積了幾千人次和幾百萬筆數據資料,

 

經過精密的統計分析之後,

 

發現人類各種不同的意識層次都有其相對應的能量指數,

 

茲摘錄其主要項目如下:

 

1.開悟正覺:700~1000

2.安詳極樂:600

 

3.寧靜喜悅:540

4.愛與崇敬:500

 

5.理性諒解:400

6.寬容原諒:350

 

7.希望樂觀:310

8.中性信賴:250

 

9.勇氣肯定:200

10.驕傲輕蔑:175

 

11.憤怒仇恨:150

12.渴愛慾望:125

 

13.恐懼焦慮:100

14.憂傷懊悔:75

 

15.冷漠絕望:50

16.罪惡譴責:30

 

17.羞愧恥辱:20

 

我們大家都要努力維持在200之上!

正面能量是可以互相傳遞與相互影響的。

 

如果我們時時讓心靈的念力信念維持在正向的角度

不僅可以幫助自己,也可以幫助身邊的人 
 

而這樣的能量源源不絕,永遠不會有用完的時候

 

反而越使用正面的能量與信念,能量越強大

 

遇到困難也就越容易解決,也擁有強大的力量

 

可以修復自己與幫助自己念力信念的力量無窮大

 

心存善念、相信自己的信念,我們都可以改變自己的人生

 

念轉運就轉,加油!

 

 

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白色相簿~POWDER SNOW

(緒方理奈) 水樹奈々

 

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媽媽

您對我所做的一切,

總是充滿純淨的愛!

在身教中綿延不絕的傳遞下去;謝謝您。

 

媽媽

您辛苦拉拔我們長大,

歲月在您臉上留下痕跡,

只想對您說:

『謝謝您!媽媽我愛您』

 

謝謝媽媽豐盛的慈愛,

總是視我為寶貝,

絕不撇下丟棄我;

並為我扛重擔使我清盈自由。

 

媽媽! 我愛您!

所有的母親您辛苦了!

 

燕婗 祝福您

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有心交友 無心交往

最近這句話一直縈繞在心裡想想也對

廣結善的因緣

感情是封起來的記憶

結交好友對生命無限是重要角色

每個人都有一個知心知彼的好友 當

我看到你的眼神....

就知過去我一定與你相識

今生相遇我初次看到你時就一直微笑著

第一句話問你最近你在學習什麼很快的

你就搭腔了!!

這就是善因緣

雖然我仍然不認識你

燕婗 文 102.8.20

 

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  • Sep 09 Mon 2013 06:45
  • 偶然

  燕在日本照的奧入瀨溪

 

 燕在日本照的奧入瀨溪

    偶然 /徐志摩/作/陳秋霞/作曲、主

我是天空裡的一片雲,

偶爾投影在你的波心------

  你不必訝異,

  更無須歡喜-----

在轉瞬間消滅了蹤影。

你我相逢在黑夜的海上,

你有你的,我有我的,方向;

  你記得也好,

  最好你忘掉,

在這交會時互放的光亮!

 

多麼想念的詩詞,

好友的你,也在尋找這首詩的感覺吧!

與你美麗的分享 ! 我想念你 !  ^_^

 

 

請看影片 YouTube ↓

 

http://youtu.be/jKiKnj8l6hk

 

 

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想是相與心的結合
 
相由心生
 
我想念  念著心 
 
這顆心我想送給他
 
我一直惦記著
 
答應的事一定要完成
 
看著天空與雲彩
 
想要飛到無染清淨的天空
 
跟著雲到處飄動
 
累了休息  喜歡飄快一點
 
想著  想念著
 
思念著
 
 
 
 
與無垠的天空
 
自由自在
 
任運而飛
 
與你相會
 
 
 
 
燕/文  2012.6.11 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

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今天是個懷念的日子,

 

二十多年前的今天,

 

發生至親的哥哥當兵公務時

 

發生高壓電觸死的意外!

 

母親哭壞了雙眼,

 

我無奈對著蒼天,怎麼可能?

 

不應該發生卻落在自己身上的重擔!

 

如今想起生命學習功課不在於長短,

 

而是寬廣我學習到什麼!

 

有許多種種似乎已安排好的模式,

 

等著我接納、考驗各式各樣的試題,

 

親愛的至親哥哥 

 

我們家仍然在面臨學習的關卡

 

你放心  我們一定會在最困難階段度過

 

 

你在何方呢?  

 

我今天特別想你!  拈記著你!

 

 

青山綠水天天在

紅花綠葉年年開

至親家人心相繫

珍惜現在最幸福

莫等盡頭說悔出

燕婗今日感概多

 

燕婗/ 2010.11.25

 

劉嘉亮~不要讓我難過

 

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DSC00344 

 

腳程只有40分,盡善盡美

 

 DSC00347

每個角度景色卻不同

  DSC00350 

湖中間有座涼亭,水位跟著涼亭同平行

 

 

 DSC00355

 來到此地煩惱突然間不見了

DSC00343  

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燕婗 發表在 痞客邦 留言(16) 人氣()

最近看了辛苦經營的部落格

即將熄燈不在營運

我們這些市井小民

 

100_2100   

忙於奔命,尋找好的居處  

來到這個貴地

肯定一路發展好光景

昨日傍晚機車騎到全聯購買食物

想回家好好的烹煮幾道好料理

車子不能動了

牽著機車一步步的走

連夾脫鞋都不放過我

幾分狼狽到不行

今天假日怎麼了

  DSC05014  

我覺得好委屈喔 ~ 五味雜陳的心情全擺在臉上囉   

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